"Здорове харчування"

                                                                               18.10.21.

   Доброго ранку, шановні учні. Чи замислювались ви над тим, як харчуєтесь, що входить до вашого  споживчого  кошика?  Адже  від того, що ви споживаєте, залежить ваше життя.  

               Для кожної людини, особливо для дітей, режим харчування - основа зміцнення здоров'я. їжа повинна бути різноманітною і в достатній мірі насиченою «будівельними» матеріалами - білками, які містяться в таких продуктах, як м'ясо, риба, яйця, сир та ін. Однак для молодого організму з його невичерпною енергією потрібно і багато «пального» матеріалу - вуглеводів і жирів, які містяться: перші - в цукрі, хлібі, фруктах і овочах, а другі - в вершковому і рослинному маслі. «Віта» - життя, тому важко переоцінити значення вітамінів для людини. корисно їсти чорну смородину у всіх видах або відвар і настій шипшини, свіжі овочі і фрукти, зелень: петрушку, кріп, цибулю, які можна вирощувати цілий рік навіть в домашніх умовах. Але найважливіше в харчуванні - його регулярність, бо  це  і  є головний принцип режиму харчування.

  У всі часи їжі приділялася важлива увага.  Народ  не мислив життя без хліба, води і солі. Прислів'я говорять про користь меду та цибулі «від семи недуг». про їжу кажуть і так: «Які їжа і питво, таке і життя».  Здорове, правильне харчування, є одним з найбільш значущих аспектів способу життя людини і факторів його здоров’я. Давня мудрість говорить: «Ми є те, що ми їмо». Мета Всесвітнього дня здoрoвoгo харчування - залучення уваги громадськості до проблем харчування в сучасному суспільстві. Відзначається «Всесвітній день здoрoвoгo харчування » щорічно 16 жовтня.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80 відсотків усіх захворювань пов’язані тією чи іншою мірою з харчуванням, а 40 відсотків з них пов’язані безпосередньо з фактором харчування людини.

Оптимальне здорове харчування може сприяти не тільки поліпшенню вашого самопочуття, бадьорості, енергійності та активності, але також дозволить знизити ризики розвитку серйозних серцево-судинних захворювань, онкологічних, шлунково-кишкових та інших захворювань, значно погіршуючих якість вашого життя. Харчуйтеся правильно, не шкодуйте часу на приготування здорової свіжої їжі, відмовляйтеся від сурогатного швидкого харчування і ви істотно зміните своє життя на краще!